1.無糖食品可以隨便吃?所謂的“無糖食品”只是不含有蔗糖、麥芽糖、果糖等精制糖,但是也是用米面油等加工而成,吃多了同樣可以導致血糖升高。糖尿病患者千萬別被“無糖”二字迷惑了,還是要控制的!
2.糖尿病患者只能吃素,不能吃肉?不對!正確做法是控制總能量的同時,保證肉、蛋、奶、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,合理搭配飲食,以便獲得均衡營養(yǎng)。
3.糖尿病患者每天的飲食只要少量多餐就沒問題?少量多餐是指在每日攝入的總能量不變的前提下,將進食餐次增加,千萬不要是次數(shù)增加了,每餐的能量卻沒有控制。
4.得了糖尿病就不能吃水果?不對!血糖控制穩(wěn)定的情況下,在兩餐之間,可適量吃含糖量相對低及低血糖生成指數(shù)的水果。比如藍莓、草莓、櫻桃、蘋果、柚子、樹莓等,每次控制在150克左右。(via北京友誼醫(yī)院)
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